ساعات Polar لقياس سرعة النبض

كتبت سابقاً عن طريقة حرق 3000 كالوري أسبوعياً وبما أن نتائج التخلص من السمنة الزائدة كانت ممتازة بدأ يراودني شعور أنني أحرق أكثر من 3000 كالوري أسبوعياً لذلك قررت الاستعانة بساعة خاصة تقيس نبض القلب وتعطي معطيات أكثر دقة. كما تعلمون هنالك ساعات يستعملها الرياضيون لمراقبة وتحليل نتائج التمارين وبعد فحص بسيط تبيّن لي أن شركةpolar الفينلدية هي الرائدة في هذا المجال ولها خبرة 30 عاماً في هذه الساعات. بحثت عن ساعة تلائم احتياجاتي فهنالك ساعات لرياضة السباحة وساعات لركوب الدراجات الهوائية وساعات للتمرن في مراكز اللياقة البدنية … في البداية خفت من الأسعار المرتفعة لكن بعد البحث العميق وقراءة ملاحظات أصحاب التجربة والخبرة في موقع أمازون قررت شراء ساعة Polar, موديل F11. السعر 210 دولار أمريكي وهي تفي بالمطلوب.

أكمل قراءة بقية الموضع للمزيد من التفاصيل …

ساعات-polar-موديل-polar-f11

بعد استعمال الساعة لمدة أسبوعين أيقنت أن ثمة فرق كبير بين نتائج أجهزة التمرن في مركز اللياقة البدنية وبين النتائج التي تعطيها الساعة فبينما كانت أجهزة التمرّن تعطي نتيجة حرق 800 كالوري في خلال 100 دقيقة تقريباً تبيّن أن ساعة النبض تعطي نتيجة لحرق 1200 كالوري تقريباً في نفس الوقت. من الجدير ذكره أن هذه الساعة تحتوي على حزام خاص يوضع حول الصدر ويلتصق بالحزام جهاز بث لاسلكي يبث سرعة نبضات القلب إلى الساعة التي تقوم بتحليل النتائج وفقاً للمعطيات التي تقوم بإدخالها سابقاً والتي تتضمن على (العمر), (الجنس), (الطول), (الوزن), (سرعة النبض في وقت الراحة) … عندها يمكنك مشاهدة النتائج بدقة ومعرفة عدد السعرات الحرارية (كالوري) التي قمت بحرقها وكم هي سرعة نبض القلب أثناء التمرين.

ساعات-polar-موديل-polar-f11

الأقطاب التي تشاهدونها في الصورة أعلاه يجب ترطيبها بالماء قبل وضع الحزام على الصدر كما يجب أن يكون الحزام مشدوداً بشكل جيّد حتى تكون النتائج دقيقة. توفر الساعة إمكانية ضبط تمارين خاصة بك وفق معطياتك وأهدافك (رياضي محترف,التخفيف من الوزن,الحفاظ على الوزن …) مع تنبيهات مختلفة عند ارتفاع أو انخفاض سرعة النبض, كما يمكنك نقل نتائج التمرين من الساعة الى الانترنت لمراقبة وتحليل النتائج.

ستجد أن سرعة النبض عندك في وقت الراحة تصل إلى 75-80 نبضة في الدقيقة وفي ساعات التمرّن عندما يبدأ العرق بالتصبّب سترتفع سرعة النبض إلى 160-170 نبضة بالدقيقة … طبعاً النتائج شخصية ولها علاقة بعدة عوامل.

بعض الساعات يصل ثمنها إلى 3000-4000 ريال لكن لشخص عادي يريد أن يمارس الرياضة للحفاظ على وزنه وعلى لياقته البدنية يمكنه أن يكتفي بال F11 وحتى بالموديل الأقدم F6 وتكلفته (600 ريال) وأهم شيء أن تكون الساعة مع حزام للصدر وجهاز بث لأنه بدون هذه الأشياء لن تكون النتائج دقيقة.

23 تعليق على “ساعات Polar لقياس سرعة النبض

  1. فكرة رائعة..
    و بالتوفيق لك رشيد..,

  2. يعجبنى بك الهمة العالية أخى رشيد فأنت تريد أن تحافظ على اللياقة البدنية لديك بشكل سليم وفى سبيل ذلك تبحث عن الطرق السليمة لأداء هدفك بشكل صحيح

    وليس فقط خفض الوزن فى عدة أسابيع ثم التوقف ليعود الوضع كما كان عليه وأسوء
    وفقك الله

    بعض الأقوال التى توضح الفرق بين الناجح والفاشل
    أدعو الله أن يرزقنا جميعاً النجاح فى أعمالنا وحياتنا

    ” الناجح لديه خطه وبرنامج اما الفاشل فلديه المبررات.”

    ” الناجح يبحث عن حلول اما الفاشل يبحث عن الاعذار.”

    ” الناجح جزء من الحل اما الفاشل هو جزء من المشكله.”

    ” يرى الناجح حلاً لكل مشكله اما الفاشل يرى مشكله في كل حل.”

    ” يقول الناجح : دعني اقوم بالعمل اما الفاشل يقول : هذا ليس عملي.”

  3. ما شاء الله عليك اخي رشيد
    اظن انه ستصبح ايضا مدرب بعد فترة , واعتقد ستغير ميولك الى الرياضة وتنسى وورد بريس :D

    عموما بالتوفيق اخي وشكرا على المعلومات الطبية الطيبة والمعلومات التقنية الرائعة لهذا الجهاز , وبالتوفيق

  4. رائع ومميز كعادتك ..

    شكرا على المعلومة القيمة..

    ومبارك عليكم العشر الفضيلة ..

  5. السلام عليكم ورحمة الله
    فعلا اخي رشيد
    البدانة شي لايحتمل والاستعانة باشياء مثل هذه الساعة أمر مطلوب
    لكي ينظم الأنسان وقته ولكي يحصل على نتائج أفضل

  6. مبروك عليك ساعة polar أخي رشيد .. واصل عزيمتك …
    تحياتي..

  7. فكرتة رائعه … مبروك أخي رشيد :)

  8. الله عليك اخى موضوع فى غايه الاهميه
    موفق

  9. اخي رشيد بصراحه انت تحب الاسراف 210دولار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    هاذا ثمن كبيييير ولا يناسب جميع الناس وانا واحد منهم
    انا فلسطيني وعملتنا شيكل اروع ساعه وافضل نوع وتعيش اكثر من 3 سنوات
    فقط ب30 شيقل
    “ان المبذرين كانوا اخوان الشياطين”
    هذا راي شخصي

  10. عبد الرحمن,
    يبدو أنك لم تقرأ الموضوع بأكمله حتى تفهم ما هو الغرض من الساعة.
    التبذير هو من يسرف في الطعام على حساب صحته ولا تنسى أنّ المؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف وحتى تصبح قوي يجب أن تتمرّن وأن تأخذ الموضوع بجدية وقد أجبت بنفسك على السؤال بقولك أنها لا تلائم الجميع فاذا كانت لا تلائمك فلا تتهم غيرك بأنه مبذر وأخ للشيطان.

  11. كنتُ على يقين أنك سوف تشعر نفسياً أنك تحرق أكثر مما يقوله جهاز التمرين
    المنظم للسرعة وتحديد الوحدات المحروقة ، وهذا دليل على أنك وصلت قمة الهرم وبدأ التسارع يزيد في إنقاص الوزن ، هناك من يكفيه قياس وزنه كُل أسبوع
    ليقارن نتائج جهده لكن بهذه الهمة والعمق نزر بسيط من الناس يفعل فعلك
    وعلّها نواة لتصحيح بعض النتائج والتحفيز للبذل أكثر – كفانا بدانة يا عرب –
    أخي رشيد ، بارك الله فيك وأبلغك مُرادك ، وأظن الساعة أنسب لمن يريد الجري
    خارج الصالات الرياضية ..ليجري في الهواء الطلق.

  12. يا اخي ما شاء الله عليك انت انسان عملي جدا وعصري اهنيك بقوه و الله يوفقك و ياليت لو اسهبت بالفرق بين الساعتين اللتان ذكرتهما هل تقصد ان الـ F11 هي تطوير للـ F06 و بالتوفيق لك اخ رشيد و راح اطلبها انا احس ان نبضات قلبي مرتفعه علي طول و كل ما اقيس ضقط الدم لدي يكون مرتفع وفقا للصيدلاني -_- رغم انني شباب جدا 22 سنه فقط >_<

  13. انت ناوي تخس بجد ؟
    طب و اللى عايز يتخن و يسمن يعمل ايه ؟

  14. خطوه جيده منك اخى رشيد ،فمن يريد ان يحصل على نتائج جيده ويريد ان يحقق هدفه فى شئ لابد له ان يتكلف المقابل وتلك هى الثقافه التى يفقدها المواطن العربى الذى يريد ان يحقق افضل النتائج بدون تكلفه ولكن المعادله الحقيقيه هى ان تحقق افضل النتائج بأقل التكاليف مع انه كلما تكلفت اكثر وبحكمه حققت نتائج أفضل

  15. شكرا لك اخوي موضوع رائع تشكر عليه

    تقبل شكري

  16. بالتوفيق يا أخ رشيد ونرجو ألا يهلك العيد السعيد مجهوداتك الرياضية …و عيد مبارك و كل عام وأنت بخير و بوزن سليم…مسبقا

  17. الساعة فكرتها جداً رائعة ومفيدة ..
    أسأل الله العظيم رب العرش الكريم في هذا اليوم الفضيل والساعة الفضيلة.. أن يثيبك و يحقق لك مبتغاك ..
    لا يوجد أجمل من العطاء وأنت صاحب عطاء ..
    دمت سيدي ..

  18. أهم شيء ..إذا أحسست بملل من الرياضة فلا تمل من الصلاة ففيها الفائدة المرجوة في الدنياء والآخره لك وللياقتك وهذا رابط ين علاقة الصلاة والرياضة..
    http://www.adnantarsha.com/Prayer1.ht
    تمنياتي للجميع بالتوفيق .. وشكراً لك أخي رشيد ..

  19. .:: السلام عليكم ::.

    يبدو أنك تأخذ الموضوع بجدية كبيرة أخ رشيد وفقك الله

  20. الساعة فكرتها جداً رائعة ومفيد

  21. السلام عليكم
    اعتقد ان هذا ابذار .. ساعة تدفع فيها 210 دولار .. قمة فى الابذار
    واخوانك المسلمين فى حاجة الى دولار … بل الى شربة ماء ..
    نعم المؤمن القوى خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف ولكن بدون ابذار …

    وفى مثل مصرى عندنا بيقول
    ” الي عنده قرش ومحيره يشتري حمام ويطيره “

  22. بصراحة فكرة رائعة

  23. عوافي

أكتب تعليق