حتى تتخلص من الوزن الزائد لا يكفي أن تغيّر نظام الطعام بل عليك أن تمارس الرياضة بشكل دائم (حتى بعد أن تصل للوزن المطلوب). للرياضة فوائد كثيرة سأكتب عنها لاحقاً بتوسع لكن في هذا السياق لا بد من ممارسة الرياضة خصوصاً لمن يعاني من السمنة بشكل كبير نسبةً لطوله والسبب أنك ستلاحظ وجود ترهلات في…

التخلص من الوزن الزائد ليس بالمهمة السهلة بل هو مشروع يحتاج تخطيط ودراسة, يحتاج صبر ومثابرة, يحتاج تنازلات وتعب, يحتاج ضبط وتهذيب للنفس … هو مشروع كبير بحد ذاته وكلما كان الوزن الذي تريد أن تتخلص منه أكبر كلما كان المشروع أصعب. قبل 20 يوم تقريباً كانت أول زيارة لي لمركز اللياقة البدنية. البداية (أول…

نعم, أعترف .. أنا سمين ! لم أتوقع يوماً ما أنني سأصف نفسي بالسمين لكن المرآة لا تكذب وملاحظات الناس ممّن لم أرهم فترة طويلة لا ترحم فأول كلمة يقولونها عندما يقابلونني ( ما هذا ؟ ) وهم ينظرون إلى (كرشي) الإسفنجي الطازج .. عندها أنظر إلى كرشي ثم تعلو وجهي ابتسامة ساذجة مخلوطة باليأس والحسرة…